Jeg har det veldig kjipt

Hei

Så leit at du opplever at livet er vanskelig. Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du tenker det ikke hadde gjort mye skade å ta livet ditt. Du er verdifull og samfunnet trenger deg selv om det ikke føles sånn. Prøv å ikke la andre få definere hvem eller hvordan du er. Hva tenker du om deg selv?

Snakk med en voksen om det du tenker på. Helsesykepleier på skolen eller ved helsestasjon for ungdom. Man kan lære seg å bli mindre sjalu hvis man utfordrer tankene. Snakk gjerne med andre, skriv ned det du tenker på og prøv å finn andre måter å forstå situasjonen på. Sjalusi kan handle om din selvfølelse og selvtillit. Tenk igjennom hva du kan gjøre for å styrke deg selv til å forstå at du ikke trenger å forandre seg. Du er god nok akkurat som du er. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier eller fastlegen din for å få hjelp til å vurdere hva som er beste helsehjelp for deg nå. Det er mulig å få det bedre selv om det ikke føles sånn nå. Her er noen tips du kan prøve ut selv:

Gjør noe sammen med andre: Noe som gir deg opplevelsen av å være en del av et fellesskap.

Gjør noe aktivt: trene, synge, lese bok, yoga hva som helst som du lier.

Gjør noe meningsfult: Gjør noe som betyr noe for deg. Hjelpe noen andre for eksempel.

Se også vedlagte artikler. Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no