Sliter mye på skolen og føler meg deprimert.

Hei,

Det er helt forståelig at karakterene faller og at du sliter med konsentrasjonen hvis du er deprimert. Det vil endre seg når du får det bedre. Tillat deg selv å prestere dårligere en periode. Det betyr ikke at du ikke vil kunne oppnå det du ønsker, bare at det kanskje vil ta litt lenger tid. Du er ikke alene om å ha perioder der skolen går betydelig dårligere, før man senere finner tilbake til motivasjonen og konsentrasjonen du trenger for å gjøre det bra nok. Det er også helt normalt at det er vanskelig for deg å tro på dette akkurat nå.

Du skriver at du ikke liker å snakke med andre, spesielt ikke familien. Men har du forsøkt? Mange tenker på samme måte, og årsakene kan være forskjellige. For noen handler det om at det er uvant, at det er vanskelig å vite hva man skal si, at man er redd for noe, ikke liker å få oppmerksomhet eller føler seg som en byrde når man snakker om seg selv. Å tørre å oppsøke hjelp, ta plass og være åpen om det som er vanskelig kan være et viktig første skritt mot å få mer av det du savner inn i livet ditt.

Du skriver at du ikke har noen, føler deg dum og blir sjalu når du ser at "alle andre" har noen. Det er et tydelig signal på at du også trenger et sted å høre til og mennesker å være med – noe vi alle trenger! En depresjon kan ofte være et uttrykk for mangel på eller savn etter noe viktig, for eksempel tilhørighet og fellesskap.

Det er skikkelig vondt å føle seg utenfor og ensom, spesielt når det ikke er et valg man selv har tatt. Kanskje tenker du også at det alltid vil være slik? Mange opplever å være utenfor i perioder av livet. Selv om du er alene nå, vil det ikke alltid være slik. Du kan selv prøve å oppsøke miljøer eller mennesker du tror du kan trives med. Det kan føles skummelt, men det å finne sitt miljø og sin plass er viktig i den fasen av livet du er i nå.

En behandler kan også hjelpe deg dersom depresjonen, tankemønstrene dine eller selvbildet ditt gjør dette ekstra vanskelig. Noen steder kan helsestasjonen for ungdom være til god hjelp(aldersgrensen er forskjellige i ulike kommuner). Her kan du selv ta kontakt. Dersom det ikke er aktuelt kan du snakke med fastlegen din. Hen har god oversikt over hvilke tilbud som kan være aktuelle for deg.

Jeg legger ved en app og noen artikler som jeg håper kan være til hjelp!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no