Har jeg abstinenser etter alkohol?

Jente, 20

Jeg har i det siste drukket en del alkohol, ikke hver dag, men ca hver helg eller én gang i uka de siste fem ukene. I tillegg var jeg på en to ukers ferie ukene før dette, der det ble noe alkohol hver dag. Jeg har aldri slit noe med hangover, har fått hodepine men det er alt. I det siste har jeg kjent på mye verre symptomer dagen derpå. Svette, kvalme, indre uro, hjertebank og spesielt skjelvinger i hender. Mest av disse er dagen etter en fest, men har også kjent på det dag to og tre men ikke like ille. Jeg lurer på om dette kan være alkoholabstinenser. Venninnen min mener jeg drikker langt mindre fra nokk til å være avhengig og trur det kan være søvnmangel da jeg også har jobbet ganske mye og hatt lite tid til hvile de siste ukene Hva trur dere? Hva burde jeg gjøre for å lette eller bli kvitt symptomene? Jeg har hørt man ikke skal bråkutte ut alkoholen ved en avhengighet.

Svar

Hei!

Vi skjønner godt at du bekymrer deg over dette, og du viser at du tar helsen din på alvor ved å ta kontakt med oss. Det er bra!

Hvis du drikker ca. 1-2 ganger i uka, og disse symptomene typisk er verst dagen etter en fest, er det veldig godt mulig at dette “bare” er fyllesyke. Det er mange mulige forklaringer på hvorfor du kan oppleve kraftigere fyllesyke nå enn før. For eksempel om du simpelthen drikker mer nå enn før; eller f.eks. hvis du ikke drikker nok vann; eller f.eks. hvis du i utgangspunktet er mindre uthvilt.

Alkoholabstinens er nok mer typisk for et enda mer regelmessig forbruk. Men - du har jo drukket en del i det siste, og kan i prinsippet befinne deg i en slags gråsone også. Symptomene på fyllesyke og lett grad av alkoholabstinens kan tross alt være ganske like: rastløshet, uro, angst, søvnforstyrrelser, hodepine, skjelvinger, svetting osv. Slike symptomer dukker ofte opp fra noen timer til et par døgn etter siste alkoholinntak, og varer som regel bare noen dager.

Uansett hva forklaringen er: Det kan være lurt å ta en lengre pause fra alkohol. Da kan du få hentet deg litt inn igjen, men du vil også få kjent på om symptomene du kjenner på nå forsvinner eller ikke. Du vil også få kjenne på hvor stor kontroll du egentlig har. Prøv å få i deg godt med mat og vann, og sørg for ro og hvile.

Du har helt rett i at personer med alvorlig avhengighet ikke bør bråslutte uten oppfølging, fordi det kan være farlig. Men ut fra det du beskriver, virker det ikke som du har et så alvorlig forbruk at det er farlig å ta en pause. Hvis du skulle oppleve kraftig forvirring, kramper, høy feber eller hallusinasjoner, bør du kontakte lege umiddelbart – men det er sjelden ved din type bruk.

Dette svaret er skrevet av fagsvarer i RUSinfo med hjelp fra kunstig intelligens (KI). I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no

Besvart: 20.5.2026