Lurer på om tanker kan skade hjernen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan love deg at tanker ikke kan skade hjernen din! Vanskelige tanker og angst er tungt og vanskelig å slite med men de gjør heldigvis ikke permanent fysisk skade i hjernen. Det er helt sikkert!

Som du skriver selv her så vet du at du kan få hjelp med det du sliter med av tvang, helseangst og tanker slik du får det bedre med deg selv. Det er jeg sikker på at psykologen du snart skal snakke med vil hjelpe deg med.

At du er redd for at dine tvangstanker og angst kan gi fysiske skader på hjernen din tenker jeg handler om den helseangsten du skriver her at du sliter med.

Hypokondri er overdreven helseangst eller sykdomsangst. Det man har en vedvarende opptatthet av muligheten for å ha en eller flere alvorlige og fremadskridende kroppslige (somatiske) sykdommer.

Hypokondri illustrerer den erfaring mange har gjort, nemlig at det ikke alltid er de ekte, virkelige problemene vi møter som gjør livet spesielt vanskelig for oss, men de tenkte. Katastrofetenking fører til at vi bruker mye energi og nattesøvn til å forberede oss på tenkte problemer som kanskje aldri kommer. Tenkte problemer kan vi, i motsetning til de ekte, slippe. Den angsten de utløser, er både utmattende og unyttig fordi den ikke kan brukes til aktiv problemløsning, problemene er jo foreløpig på et potensielt og tenkt plan og derfor prinsipielt uangripelige.

Hypokondri reiser mange prinsipielt viktige spørsmål - om liv og død, helse og sykdom og betydningen av å kunne ta avgjørelser under tvil. Drivkraften i en hypokondrisk tilstand kan være et sterkt ønske om å ikke dø, frykt for å bli invalid , eller vansker med å tåle usikkerhet.

Jeg skal fortelle deg litt om hva jeg tror at du sliter med og hva jeg anbefaler deg å gjøre. Jeg kan anbefale deg å forsøke å ta et valg om hva du velger å bekymre deg for og hva du velger å legge bort. Det jeg vil introdusere her er noe som en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen, har sagt og som danner basisen for hans behandling av blant annet hypokondri.

Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Det du er redd for sykdom og du er redd for at dine tanker skal skade hjernen din. Sykdom og skader er noe mange kan komme til å oppleve og som man ikke kan forhindre selv. På samme måte kan ikke framtiden forhindres eller styres. Den kommer til å skje uansett.

Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for framtiden eller framtidig sykdom da man ikke kan forhindre den selv. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på angst for at noe forferdelig kommer til å skje, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på at det er mulig at du kan bli syk eller at du kan få skader i hjernen av dine tanker/angst. Da dette ikke er noe du får gjort noe med i dag!

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg og jeg trygget deg på at dine tanker, tvang og angst ikke kan gi fysiske skader på hjernen din. Vis gjerne psykologen du skal snakke med det du har skreve her til oss i ung.no. Da vil psykologen forstå hva du sliter med av angst og vanskelige tanker og følelser, og da vil psykologen din hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Jeg legger ved noen artikler her til deg, blant annet om sykdomsangst. Kikk på de. Tror de kan være til god hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no