Spørsmål og svar

Hva kan jeg gjøre med ubalanse mellom høyre og venstre side?

Jente, 18

Hei, spørsmålet mitt gjelder ubalanse på rumpe-muskulaturen. Høgre side er mye større enn Venstre rumpe. Når jeg trener kjenner jeg det høgre rumpe, og Venstre forside lår eller bakside lår (spørs hvilken øvelse). Vet at det er normalt å ha litt ubalanse, og vere sterkere på en side enn den andre. Men det er veldig stor forskjell. Uansett om jeg prøver å gjøre ett-beins- øvelser, kjenner jeg det i rumpen på Høgre side, og lår på Venstre fot. Kjenner at jeg begynner å bli veldig påvirket av dette, og syns at det er veldig dumt. Prøvd å søke masse på nett, men er så redd for å trene mer skeivt. Men vil jo rette opp i det, slik at jeg kan gjøre tyngre squats o.l. Hva kan jeg gjøre?? Er det gyldig grunn til å komme til fysio? PT er så dyrt!! Eller finnes d noe annet man kan gjøre?? Syns det er flaut!

Svar

Hei!

Jeg forstår godt at dette er frustrerende.
Uten å ha sett deg trene og uten å ha undersøkt deg er det vanskelig å si sikkert hva du kan gjøre, men det er flott at du allerede gjør ettbeins øvelser. Har du prøvd beinpress med ett bein?

Noen treningssenter har en eller to timer inkludert i medlemsskapet. Du kan også gå til fysioterapeut, les mer nedenfor.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 19.11.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål