Hvordan kan jeg unngå å spise burger og iskrem der jeg jobber?

Jente, 16

Hei. Jeg jobber på en iskrem sjappe der vi også selger burger og pølser. Jeg prøver å spise sunt men det er så utrolig vanskelig å ikke små spise is her og der, eller kjøpe meg en burger eller pølse når jeg jobber. Jeg jobber 4 ganger i uken så det blir til sammen veldig mye usunt. Hva kan jeg fortelle meg selv eller gjøre for å unngå? Jeg har med niste og spiser før jeg drar på jobb.

Hei!

Tusen takk for ditt spørsmål inn til oss i ung.no.

Jeg forstår godt at det kan være vanskelig for deg å unngå is, burger og pølser på jobb. Det er ekstra vanskelig å motstå fristelser om de er veldig tilgjengelig for oss.

Det er flott at du ønsker å spise sunt, og det at du har med niste hjelper på dette. Noen andre råd for å unngå fristelser på jobb kan være:

Bestem deg for en spesifikk dag ut av de fire dagene du jobber hvor du skal tillate deg å kjøpe noe. Da kan det være lettere å unngå å kjøpe noe alle dager.
Ha med deg fristende frukt eller en yoghurt i tillegg til matpakken når du får lyst på iskrem.
Pass på at nistepakken din er mettende slik at du holder deg mett når du er på jobb. Noen gode tips til et godt sammensatt måltid kan du lese her.
Drikk nok vann mens du er på jobb.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på. Ønsker deg en god sommer!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 13.7.2025