Er rosa lettmelk og norvegia-ost usunt?

Hei. Jeg jobber med å komme meg ut av spiseforstyrrelse.Og jeg synes det med mat kan være litt komplisert til tider.For jeg prøver å få et normalt forhold til mat, men det er noe jeg ikke skjønner meg helt på.F.eks så står det at man skal velge magre meieri produkter som lett ost og ekstra lettmelk(den blå),men betyr det at hvis jeg spiser vanlig norvegia ost og den rosa lettmelken så spiser jeg usunt. Noen dager i uka på nista så har jeg grovbrød med vanlig norvegia ost,og er det usunt da siden jeg har vanlig norvegia ost,jeg bruker jo ikke flere lag med ost,jeg tar tynne skiver med ostehøvel. Også når jeg skal ha melk og kornblanding så velger jeg den rosa lettmelken,og jeg pleier å ta melk og kornblanding nesten hver dag til kveldsmat,og jeg er usunn da siden jeg bruker den rosa lettmelken?Jeg skjønner ikke,er rosa lettmelken og vanlig norvegia ost sunt eller ikke,når det står at man må velge magre produkter.Blir jeg tjukk og usunn av å spise det liksom?