Spiser jeg for mye ost?

Hei!

Basert på det du skriver, så får jeg en følelse av du tenker veldig mye på om det du spiser er sunt. Kan dette stemme?

Ost er sunn matvare som inneholder mange av de næringsstoffene som kroppen vår trenger. Blant annet er det en god kilde til proteiner, kalsium og jod. Ost kan derfor med fordel inngå som del av et ellers sunt og variert kosthold.

Når det er sagt, så inneholder ost også mye mettet fett, som er det fettet vi bør spise minst av. Å spise en hel pakke med ost om dagen er derfor ikke å anbefale.

I vedlagte artikler kan du lese mer om et sunt og variert kosthold og finne tips til hvordan du kan gå fram for å gjøre smarte endringer i kostholdet ditt.

Det er viktig å spise sunt for å ha en god helse, men mat er også en del av hverdagen vår. Det går en fin balanse mellom å være sunn og å ha et avslappet forhold til mat, og det å tenke veldig mye på om det man spiser er rett eller galt.

Det aller viktigste for god helse, er å spise nok, så passe på å spise deg passe mett. Blir du fort sulten etter måltidene? Da har du kanskje behov for mer mat.

Hvis tankene om mat tar overhånd, er det fint om du snakker med noen om dette.

Ønsker deg alt godt!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no