Er det usunt å spise toast hver dag?

Hei!

Toast kan være både sunt og usunt, avhengig av slags brød du bruker og hva du har på toasten.

Ost i seg selv er en god kilde til blant annet protein, kalsium og flere andre nyttige næringsstoffer, og derfor noe som gjerne kan inngå som del av et sunt og variert kosthold. Når det er sagt, inneholder en del ostetyper også en god del mettet fett, så det er greit å ikke overdrive inntaket.

Bruker du ellers grovt brød, mager skinke, litt pesto, tomat eller andre grønnsaker og krydder kan toasten bli riktig sunn. Toast laget av loff, mye smør og ost, inneholder derimot lite næring og er ikke spesielt sunt.

I denne artikkelen kan du finne flere tips til et sunt og variert kosthold og her kan du lese om hvordan du kan gjøre smarte endringer i kostholdet.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no