Spørsmål og svar

Jeg får dårlig samvittighet når jeg spiser usunt.

Jente, 13

Hei, jeg har begynt å prøve å bli sunnere, og jeg er god på det, men nå får jeg veldig dårlig samvittighet når jeg skal spise usunt, neste lørdag har vi planlagt hjemmelagd burger. (Angusburger med 1 cheddar ost, litt ketsjup på og salat både i burger og ved siden av) Men jeg gruer meg fordi jeg er redd for å gå opp i vekt, eller spise for mye.. Det er det samme med pasta eller lørdagsgodt. Med en gang jeg for høre at vi skal spise noe ukjent til mat, må jeg søke opp på internett for å se om det er sunt eller ikke. Jeg spiser meg mett, og passer på at jeg spiser nok.. men den dårlige samvittigheten er veldig irriterende når jeg skal tenke så mye på det jeg spiser. Har jeg en spiseforstyrrelse?

Svar

Hei

det er leit å lese at det har sneket seg inn dårlig samvittighet når du spiser mat. Du trenger hjelp til å snakke om dette slik at du kan få snudd på disse tankene.

Det skrives mye om hva som er sunt og ikke sunt på forskjellige plattformer. Dette kan føre til at man får dårlig samvittighet selv om det ikke er grunn til det.

Det er godt å lese at du spiser nok mat. De vanskelige tankene når det gjelder mat kan komme snikende inn og gi deg dårlig samvittighet. Om dette fortsetter kan det føre til spiseforstyrrelse. Jeg anbefaler deg derfor å snakke med foreldrene dine og helsesykepleier om dette. Du trenger støtte til å se at det er normalt å spise hamburger og andre matretter som kan være usunne om det blir altfor mye. Det er faktisk sunt å kose seg med all type mat så lenge det er en balanse og man ikke overdriver inntak av søtsaker og snacks.

Siden jeg ikke møter deg kan jeg ikke svare på om du har en spiseforstyrrelse. Det kan du få hjelp fra helsesykepleier til å finne ut av.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 7.1.2022

Vi har valgt ut dette for deg

To venner sitter ved et bord
Trenger du noen å snakke med?
Illustrasjon av venterommet hos helsesykepleieren
Dette kan du snakke med helsesykepleier om
Tegning av en gutt som balanserer på diverse matvarer.
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Helsa di
Jeg spiser veldig få matvarer, er undervektig.
Spiseforstyrrelser
Jeg skammer meg når jeg spiser noe usunt.
Spiseforstyrrelser
Jeg spiser lite og får dårlig samvittighet når jeg spiser.
Helsa di
Hvordan spise uten dårlig samvittighet?
Spiseforstyrrelser
Jeg jobber meg ut av anoreksi. Sliter med dårlig samvittighet av mat.
Spiseforstyrrelser
Jeg kan få dårlig samvittighet når jeg spiser eller trener mindre.
Helsa di
Strever med mat, har ikke snakket med noen før!
Mat og kosthold
Er det greit at jeg spiser lite etter at jeg overspiste?
Spiseforstyrrelser
Har ikke spiseforstyrrelse, men et problem med mat.
Mat og kosthold
Jeg får dårlig samvittighet av å spise usunt. Vil ned i vekt.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål