Hvorfor føler jeg meg usunn når jeg spiser godteri?

Hei.

I media og på sosiale medier er det et stort fokus på å være sunn. Dette gjør at man kan bli overopptatt av sunnhet som fører til at man får et anstrengt forhold til å kose seg. Det er veldig leit fordi det er sunt å kose seg. Alle trenger litt kos-tillegg i løpet av en uke. Kos-tillegg er å spise litt kake, godteri eller annen snacks i tillegg til vanlig mat.

Når du strever med dårlig samvittighet når du spiser godteri kan det være tegn på at du trenger å snakke med noen om dette. Det kan hjelpe å si til seg selv at alle skal kose seg med litt godteri. Det er sunt å ha et avslappet forhold til mat, godt og snacks.

Jeg anbefaler deg å snakke om dette med foreldrene dine eller helsesykepleier. Du trenger støtte slik at du får hjelp til å kose deg uten dårlig samvittighet.

Her kan du lese om det å spise smart hos Sunnidrett.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser