Er det greit å ikke spise noe som er usunt?

Hei!

Så fint at du har fått sansen for sunn og næringsrik mat og at du ikke lenger har så lyst på godterier og annen usunn ferdigmat. Dette trenger ikke å være tegn på at du har en spiseforstyrrelse og du trenger ikke å spise godterier osv. hvis du ikke har lyst på det.

Det som imidlertid er viktig er at du ikke blir overopptatt av dette, slik at det går utover selvfølelsen din og det sosiale. Gjør det det, kan det være tegn på at det er i ferd med å bikke over mot en spiseforstyrrelse. Det å spise godterier, kaker, ferdigpizza osv. innimellom er helt greit og det vil ikke påvirke kroppen eller helsen din negativt, så lenge kostholdet ditt totalt sett er sunt og variert!

Det er også viktig at du passer på å variere maten du spiser og at du spiser nok mat hver dag, slik at du får i deg alle de næringsstoffene som du trenger og opprettholder en sunn og stabil vekt.

Når det gjelder proteinpulver, så er dette helt unødvendig da de aller fleste får dekket behovet for protein gjennom et normalt, sunt og variert kosthold. Gode kilder til protein i kostholdet er blant annet kjøtt, fisk, egg, bønner, linser, egg, melk og andre meieriprodukter.

Hirse er en kornsort med mange gode næringsstoffer som du gjerne kan inkludere i kostholdet ditt. Spirulina derimot, er et kosttilskudd som kroppen din fint klarer seg uten. Ikke smaker det spesielt godt, i tillegg til at det dessuten er veldig dyrt.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på. Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no