Er det farlig om jeg får i meg litt sukker?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Man hører mye om at sukker og inntak av mye godteri kan være farlig for kroppen og helsen vår. I utgangspunktet er det ikke farlig å spise litt godteri og liknende, så lenge du også er flink til å få i deg annen sunn og næringsrik mat.

Spiser du imidlertid mye godterier og annen usunn mat, slik at det går på bekostning av annen sunn mat, kan det påvirke kroppen negativt ved å øke risikoen for at du kan bli både overvektig, og at du kan få ulike mangelsykdommer. Nå høres ikke dette ut som at det er noe problem for deg.

Vi anbefaler generelt at du begrenser inntaket av godterier og brus til helger, bursdager osv., og ellers fokuserer på å spise sunt og variert i hverdagen. Selv om det ikke er farlig å få i oss sukker er brus svært skadelig for tennene.

Å ha en sunn kropp og en god helse innebærer ikke bare å spise sunt, men også å ta vare på seg selv ved å være fysisk aktiv, trene, være fornøyd med seg selv og ha gode relasjoner med familie og venner.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no