Er det farlig å spise godteri og bakevarer en gang i blant?

Jente, 13

Hei jeg er en jente som begynner i 7 klasse. Jeg veier 44 kg og er 155 cm lang. Jeg går på håndball og om sommeren har jeg en trening i uka. I tillegg trener jeg litt sånn i hverdagen for eksempel løper, går en tur, yoga osv. Jeg er mer bekymret for kosthold. Jeg prøver å spise sunt men spiser vanligvis rundt 10-15 smågodt biter i helga+ litt potetgull. I tillegg bruker vennene mine neon ganger å gå på butikken etter skolen, da kjøper de seg for eksempel en donut, sjokolade eller bolle. Noen ganger er jeg med men det er bare en gang i blant er dette usunt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Man hører mye om at sukker og inntak av mye godteri kan være farlig for kroppen og helsen vår. I utgangspunktet er det ikke farlig å spise litt godteri og liknende, så lenge du også er flink til å få i deg annen sunn og næringsrik mat.

Spiser du imidlertid mye godterier og annen usunn mat, slik at det går på bekostning av annen sunn mat, kan det påvirke kroppen negativt ved å øke risikoen for at du kan bli både overvektig, og at du kan få ulike mangelsykdommer.

Vi anbefaler derfor generelt at du begrenser inntaket av godterier til helger, bursdager osv., og ellers fokuserer på å spise sunt og variert i hverdagen. Å spise litt godteri på lørdager og noe bakst innimellom slik du beskriver er ikke farlig, og ikke noe du trenger å bekymre deg for :-)

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 29.5.2024