Er det bedre å spise masse usunt på én dag, eller litt av og til?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Vi hører mye om at sukker og inntak av mye godteri kan være farlig for kroppen og helsen vår. I utgangspunktet er det ikke farlig å spise litt godteri og liknende, så lenge du også er flink til å få i deg annen sunn og næringsrik mat.

Spiser du imidlertid mye godterier og annen usunn mat, slik at det går på bekostning av annen sunn mat, kan det påvirke kroppen negativt ved å øke risikoen for at du kan bli både overvektig, og at du kan få ulike mangelsykdommer.

Vi anbefaler derfor generelt at du begrenser inntaket av godterier til helger, bursdager osv., og ellers fokuserer på å spise sunt og variert i hverdagen. Å spise litt godteri på lørdager og noe bakst innimellom er ikke farlig, og ikke noe du trenger å bekymre deg for :-) Det beste vil være å begrense inntaket til helger, og at du ikke overdriver inntaket da heller.

Jeg legger ved en artikkel med tips til et sunt og variert kosthold.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no