Er det farlig å spise mye smågodt?

Hei. Det er leit å høre at du føler det slik.

Det er ikke nødvendigvis farlig å spise smågodt av og til. Smågodt inneholder en del kalorier, men dersom du begrenser bruken og holder det til helgene er det ikke farlig. Dersom du ellers har et sunt og variert kosthold og er fysisk aktiv er det plass til «kos» i helgene. Selv i et sunt kosthold er det rom for å kunne kose seg en gang i blant. Generelt anbefaler vi å holde seg til godteri til én gang i uka. Selv om du av og til spiser godteri eller drikker sukkerbrus, men ellers har et sunt og variert kosthold, betyr ikke det at du kommer til å få diabetes.

Å være overopptatt av å spise sunt kan føre til et anstrengt forhold til mat og egen kropp, i tillegg til å være psykisk belastende. Over tid kan dette utvikle seg til en spiseforstyrrelse. Jeg har lagt ved en artikkel hvor du kan lese litt mer om tidlige tegn på spiseforstyrrelser.

Dersom du har noen urolige tanker rundt eget kosthold eller mat kan det kanskje hjelpe å lufte disse tankene for en voksen. Kanskje du kan snakke med moren din om hvorfor du ikke vil drikke sukkerbrus eller spise smågodt? Hvis du synes dette er vanskelig å snakke om med foreldrene dine er det også mulig å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Jeg er sikker på at hun eller han har mange gode råd og kan hjelpe deg. Jeg har lagt ved et par artikler hvor du kan lese om hvordan du kan snakke med foreldrene dine om vanskelige ting, og hva du kan snakke med helsesykepleier om.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no