Spiser jeg for mye godteri på lørdagene?

Hei!

Ut ifra hva du beskriver, så høres det for meg ut som at du har et supersunt kosthold, men at du kanskje er litt for opphengt i dette med sukker og å ikke få i deg for mye av det.

Det er kjempefint at du spiser så sunt som du gjør i hverdagen og at du begrenser inntaket av godterier til lørdager. Samtidig er det viktig å huske på at så lenge du stort sett spiser så sunt som du gjør, så er det også rom for å skeie ut en gang innimellom (også i hverdagen), helt uten at du skal ha dårlig samvittighet for det. Kanskje vil det gjøre til at søtsuget ikke blir så stort på lørdagene og at du kan kose deg med litt mindre mengder av gangen?

Velger du likevel å begrense inntaket til en dag i uken, spiller det ikke så stor rolle hvor mye du spiser. Det viktigste er at du stopper før du blir kvalm og uvel og at du lar være å tenke på hvor mye du har spist og få dårlig samvittighet for det.

I vedlagte artikler kan du litt mer om hva et sunt og variert kosthold innebærer og om spiseforstyrrelser. Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette eller synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no