Jeg jobber meg ut av anoreksi. Sliter med dårlig samvittighet av mat.

Hei.

Jeg er glad for å lese at du jobber med å komme deg ut av anoreksien. Spiseforstyrrelse er en slitsom og vond sykdom å være i og det er tøft å jobbe seg ut av den. Nå som du har gått opp i vekt er det vanlig at du får flere spiseforstyrrede tanker som gir deg dårlig samvittighet.

Det er fint å lese at du har lagt vekk vekten. Fokus på vekten vil være med på å opprettholde og trigge spiseforstyrrede tanker.

Du vil etterhvert få det bedre og den dårlige samvittigheten vil bli svakere. Du kan si til deg selv at du ikke skal høre på den spiseforstyrrede tanken som sier at du skal ha dårlig samvittighet når du spiser. Det er viktig at du deler disse tankene med foreldrene dine eller andre nære voksne når disse tankene kommer.

Det er helt trygt å spise kake, godteri og snacks. Det er sunt å ha kos-tillegg så lenge hovednæringen er vanlig mat. Alle med et sunt forhold til mat spiser kaker når de er i bursdag og det vil ikke innvirke på vekten.

Når du øker i vekt vil det først kjennes på magen. Magen oppleves større og mer oppblåst. Dette vil endre seg når det går litt tid.

Det er også slik at når vi blir misfornøyd med en del av kroppen som for eksempel magen så vil vi fokusere mere på den delen. Det vil føre til at vi blir mere misfornøyde. Det er derfor viktig å skifte fokus og se etter det vi liker ved oss selv. Dette kan være vanskelig å få til, men viktig å tvinge seg til.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser