Hvorfor er det skummelt å gå opp i vekt etter vektnedgang?

Hei.

Det er et viktig og relevant spørsmål du stiller. Det er ulogisk at det ikke føles naturlig og trygt å øke vekten igjen etter å ha blitt for tynn, selv om det er helt riktig og nødvendig.

Dette skjer fordi hjernen påvirkes veldig av vekttap og sult. Den klarer ikke "tenke" fornuftig lenger og blir rigid og låst i tankegangen. I tillegg blir man lettere engstelig og lei seg av sult og vekttap. Tankegangen låser seg i "mønstre" og man blir redd eller får ubehag av å endre på dette.

Alle disse endringene går tilbake til normalen når man går tilbake i normal vekt og spiser nok. Noen ganger tar det litt lenger tid før alt er på plass i normalen selv om vekten er normalisert.

Når man øker i vekt kan de "spiseforstyrrede" tankene bli sterkere. Tanker som :"Hva om andre ser det?" Hva vil de andre tenke?", er vanlige tanker å få. Dette er tanker som vil gi seg når du kommer til en vekt hvor du stabiliseres. Det kan ta litt tid, men du vil erfare at det blir bedre.

Selv om du nå har tanker om at du ønsker å gå ned i vekt, er det viktig å holde ut. Du kan si til deg selv at du må gjøre det motsatte av hva de "spiseforstyrrede" tankene forteller deg. Du skal ikke ned i vekt igjen fordi det vil gi deg flere tanker vanskelige tanker.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser