Jeg er redd jeg har spist for mye og øker i vekt.

Jente, 18

Hei. Sender inn på nytt for jeg tror jeg krysset ut før jeg sendte inn… jeg har vært i behandling for anoreksi og nå prøver jeg å kose meg innimellom og gjøre sunne ting for å bli kvitt sykdommen for godt. Jeg er 165 cm og veier 53 kg noe jeg synes er greit. Har ikke telt kalorier på lenge, men nå har jeg startet å telle igjen. Jeg skulle kose meg i helgen og spiste sikkert 800 kcal mer enn kostlisten… nå føler jeg mye er ødelagt og jeg er redd for å gå opp i vekt og miste kontroll over spisingen (overspise). Tør ikke veie meg for er redd for hva tallet viser. Har jeg lagt på meg fett av å skeie ut én dag med nesten 1000 kcal mer enn jeg trenger? Vil i såfall vekten jeg har gått opp forsvinne når jeg spiser som vanlig igjen? Er redd jeg aldri kan kose meg med digg mat igjen uten at dette skjer, så er veldig fortvilet. Er også redd for å få «anorektiske» tanker på nytt. Hilsen jente 18 år

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er helt trygt og helt vanlig å kose seg med noe ekstra i helgen. Du vil ikke øke i vekt av å spise mere en dag eller to. Kroppen er laget slik at når du spiser mer så vil den forbrenne mer og om det skjer at man spiser mer en dag i uken vil man ikke øke i vekt.

De spiseforstyrrede tankene som plager deg er strevsomme å forholde seg til. Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine om dette slik at du får støtte når disse plager deg.

Det beste du kan gjøre for deg selv er å spise regelmessige måltider slik at du ikke sulter deg selv. Sult kan føre til overspising eller vil føre til at du får flere spiseforstyrrede tanker.

Etter at man har blitt frisk fra spiseforstyrrelse er det vanlig og naturlig at tankene av og til kommer tilbake. Tankene er ikke farlige, men de er plagsomme. Prøv å si til deg selv at selv om tankene kommer tilbake nå så skal du ikke følge dem. Jo oftere du klarer å stå imot tankene jo lettere vil det etterhvert bli å ikke forholde seg til dem. De spiseforstyrrede tankene vil etterhvert komme skjeldnere.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 7.5.2024