Jeg strever med overspising, men vil gå ned i vekt

Hei!

Dette må være en vanskelig situasjon for deg å være i. Du får til å ikke overspise, men når du prøver å gå ned i vekt begynner du å overspise igjen.

Du skriver ikke noe om hvorfor du strever med overspising. Kanskje har du opplevd noe vondt eller vanskelig, eller du har vonde tanker og følelser som det er vanskelig å få ryddet i. Hvordan vi har det med oss selv kan påvirke hvordan vi spiser. Noen spiser for å ikke kjenne på følelser, mens andre ikke spiser i det hele tatt for å ikke kjenne på det som er vondt inni seg.

Jeg tenker at det er viktig å prøve og jobbe med det som er årsaken til at du overspiser. Så lenge du ikke gjør det er det nok lett å falle tilbake i "gamle vaner" med å overspise. Når du forsøker å gå ned i vekt kommer det som er vondt tilbake og du overspiser.

Derfor vil jeg oppfordre deg til å snakke med en voksen om dette. Jeg vet ikke om du allerede har gjort det, men har du ikke det så synes jeg du skal gjøre det. Det å sette ord på det som er vondt og vanskelig kan gjøre at du får det bedre med deg selv, som igjen kan gjøre at du klarer å slutte med overspisingen for godt.

I tillegg til å få hjelp med tanker og følelser og selve overspisingen kan du også få hjelp til å miste vekt på en god måte. Du er i en alder der du vokser og utvikler deg og det er viktig at du går ned i vekt på en måte som ikke påvirker utviklingen din. Derfor bør du få hjelp av voksne til å gå ned i vekt.

Snakk med fastlegen din eller med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier