Hvor mye må jeg øke i vekt for at den skal stabiliseres?

Jente, 14

Hei Jeg har ikke hatt mensen på nesten 1 år og jeg prøver å spise mer og få det tilbake, men jeg er livredd for å gå opp i vekt. Jeg har alltid vært usikker på vekta mi og følt meg tjukk, men etter vektnedgangen føler jeg endelig ikke på det lenger. Den eneste grunnen til at jeg ikke spiser nok nå er fordi jeg vil beholde vekten. Jeg har allerede gått opp 2 kg og spiser ikke til jeg blir 100% mett engang. Det skremmer meg veldig. Jeg hadde en liten periode der jeg klarte å spise usunt uten dårlig samvittighet men som jeg kanskje går opp i vekt kjenner jeg mye mer på det igjen. Hvor mye går man opp før vekten stabiliserer seg? Jeg vil mye heller ikke ha mensen enn å gå rundt å føle meg tjukk.

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du ikke har hatt mensen på nesten ett år. Det betyr at du har vært undervektig lenge. Noe som er veldig skadelig for deg.

Siden jeg ikke vet hvor undervektig du er, er det vanskelig å svare godt på spørsmålet ditt. Du trenger å øke i vekt frem til du kommer til en sunn vekt hvor mensen kommer tilbake.

Det er veldig bra at du spiser mer mat. Du trenger hjelp til å stå imot tankene som gir deg dårlig samvittighet når du spiser nok mat. Tankene som gir dårlig samvittighet er spiseforstyrrede tanker som du trenger hjelp til å stå imot og komme ut av.

Når du er undervektig vil du bli veldig sulten. Hjernen din sender ut sterke sultsignaler slik at du skal spise nok mat. Dette er for at du skal overleve.

Den sterke sulten vil gi seg når du spiser nok mat regelmessig og kommer til en sunn vekt.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine og helsesykepleier om dette. Du trenger tett oppfølging slik at du får i deg nok mat. Du trenger også en undersøkelse for å finne ut om du skal ha behandling for spiseforstyrrelse.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 19.1.2025