Jeg har begynt å få det vanskelig med mat.

Jente, 14

Jeg vet ikke helt hva som skjer, men jeg syns det er vanskelig med mat. Jeg kan spise ganske mye på en dag og det føles ut som at jeg aldri blir mett og jeg får lyst på mer mat. Men jeg er så redd for å gå opp i vekt og får å spise for mye. Jeg har noen dager der hvor jeg føler meg veldig tjukk selvom jeg vet at jeg egentlig ikke er det. Og andre dager kan jeg føler meg vanlig. Jeg vet liksom ikke hva jeg skal gjøre. For kanskje 1.5 år siden så gikk jeg ned 11-12 kg fordi at jeg sluttet å spise helt. Det begynte sånn som nå, og så utviklet det seg til at jeg nesten ikke spiste i det hele tatt. Jeg har så dårlig samvittighet etter at jeg spiser. Hva kan jeg gjøre? Jeg vil ikke blande inn voksene. Hvilken jente

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du har det så vanskelig med mat. Selv om du ikke ønsker å involvere voksne så må jeg anbefale deg å be om hjelp. Det kan hende at du er på vei inn i en spiseforstyrrelse og det er derfor viktig at du ikke er alene om dette.

Du har tidligere gått mye ned i vekt. Det kan ha ført til at kroppen din er blitt veldig sensitiv på sult. Når du spiser lite vil kroppen din sende ut sterke sultsignaler som fører til at du spiser mer mat.

Det er veldig viktig at du spiser regelmessige måltider med nok mat slik at du ikke trigger sulten som vil føre til at du spiser mer enn du hadde tenkt. Kroppen din trenger nok mat regelmessig. Du er en ungdom i vekst og utvikling som trenger mye mat for at du skal ha det bra.

Jeg anbefaler deg å spise fire hovedmåltider og noen planlagte mellommåltider hver dag. Det vil hjelpe deg til å få gode rutiner på mat. Det er helt nødvendig at du spiser selv om du får dårlig samvittighet. Du kan si til deg selv at ingen skal ha dårlig samvittighet for å spise. Alle må spise nok for å overleve og ha nok energi.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 7.11.2024