Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg overspiser.

Jente, 14

klarer ikke og kontrollere meg selv rundt mat. Jeg klarer ikke og stoppe og spise selvom jeg er mett. Jeg presser ned maten min. Jg vil miste vekt og være fin og tynn som alle de andre jentene. Uansett hva så klarer jg ikke og kontrollere meg selv rundt mat. selvom jeg er mett og kvalm så krever jeg mer og presser det i meg. Jeg er 167 og veier 64 ish kilo. Jeg føler meg altid så feit og stygt at det er sykt. Etter mat så blir jeg kvalm av meg selv og inser at jeg spiser altid dobbelt eller trippel så mye enn de andre jentene av og til så spiser jeg ikke på hele dagen hvis jeg er med noen som jeg vet dømmer meg eller spise lite. Men med en gang jeg kommer hjem til å spise så mye at jeg føler at jeg kommer til å sprekke av og til. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre jeg har alltid vært sånn

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat og kropp. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg. Kan du snakke om dette med helsesykepleier eller foreldrene dine?

Du beskriver at du veksler mellom å utsette måltider og spise mer enn du egentlig hadde tenkt. Når du spiser for lite mat og utsetter måltider vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som får deg til å spise mer enn du hadde tenkt. Dette fører deg inn i et vanskelig mønster hvor du veksler mellom å spise lite og mye. For å komme ut av denne måten å spise på må du spise regelmessige måltider med nok mat.

Du trenger fire hovedmåltider hver dag slik at kroppen din får nok mat regelmessig. Det vil hjelpe deg til å begrense matinntaket.

Det er veldig viktig at du ikke spiser mindre enn det kroppen trenger. Da vil du bli oversulten som fører til at du spiser mer enn du hadde tenkt. Jeg anbefaler deg å få hjelp fra de voksne rundt deg til å spise nok mat gjennom dagen.

Vekten din er normal. Du kan snakke med helsesykepleier om vekten din slik at du får sett at du ligger innenfor et normalt område sammenlignet med høyde og alder. I puberteten skal kroppen endre seg og du skal øke i vekt. Om du spiser for lite vil kroppen gjøre det den kan for å få deg til å spise nok mat slik at du ikke tar skade av å få for lite næring.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 3.6.2025