Jeg tror jeg har bulimi, er magesekken ødelagt?

Hei.

Det er leit å lese at du strever sånn med mat og oppkast. Du trenger hjelp fra helsepersonell. Jeg anbefaler deg å bestille time til fastlegen din slik at du får den hjelpen og støtten du trenger. Det er mulig å bli helt frisk fra spiseforstyrrelser.

Når man har spist lite mat over tid og vært undervektig vil kroppen reagere sterkt på sult. Kroppen vår er smart og hjernen vil sende ut sterke sultsignaler om den ikke får nok mat etter å ha vært igjennom en periode med sult.

For at du skal få stoppet sulten er det helt nødvendig at du spiser nok mat regelmessig. Du må starte dagen med frokost og lunsj. Spise mellommåltid før du spiser en vanlig porsjon middag. Du kan også spise et mellommåltid etter middag før kveldsmat.

Når kroppen din venner seg til at den får nok mat regelmessig vil du bli mindre sulten og få mere kontroll. Mange blir overrasket over hvor stor innvirkning regelmessige måltider har på sult.

Mange med spiseforstyrrelse spiser lite mat tidlig på dagen fordi de kanskje har dårlig samvittighet fra dagen i forveien og vil kompensere. Dette fører til at hjernen sender ut sterke sultsignaler som igjen fører til overspising.

Magesekken din er ikke ødelagt. Den vil oppføre seg mere normalt når den får regelmessig tilførsel av mat. Magen vil også bli mindre når du spiser mere regelmessig.

I en periode er det viktig at du spiser etter klokken og ikke etter lyst.

Du kan spise 2-3 brødskiver til frokost, lunsj og kveldsmat. Til middag kan du spise en normal porsjon middag og dessert. Mellommåltider kan være en is, en frukt eller en yogurt. I helgene kan du spise litt smågodt eller snacks til mellommåltid.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser