Hvilke tips har dere? Jeg varierer mellom å spise lite og mye.

Jente, 18

Hei For et år siden så begynte jeg å telle kaloriene jeg spiste iløpet av en dag, og det startet som for morro skyld, men etter hvert gikk det ut av kontroll hvor jeg følte meg avhengig av det. Var undervektig i flere mnd, mistet blant annet mensen og kalorier var det eneste jeg tenkte på. Da skolen startet etter sommerferien igjen begynte jeg å spise mer enn jeg pleide og noen ganger er det som at kroppen min aldri blir mett og jeg spiser til jeg er for mett. Andre dager har jeg full kontroll over kaloriene igjen og noen ganger kaster jeg opp maten min. Det er skikkelig slitsomt for jeg vil bare ha et normalt forhold til mat og skulle ønske jeg aldri lærte om kalorier. Lurer på hva slags tips dere har til videre for hva jeg kan gjøre for orker ikke ha det sånn mer. Hilsen jente på 18 år.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du trenger hjelp og støtte fra helsepersonell.

Lite mat over tid vil føre til at hjernen din blir veldig sensitiv på dette. Hjernen er klok og vil sende ut sterke sultsignaler om du spiser for lite slik at du ikke tar skade av sult.

Når du veksler mellom å spise lite og mye vil hjernen bli forvirret og det vil føre til at det blir vanskeligere for deg å kjenne på metthet og sult. For at kroppen din skal komme tilbake til normalen er det viktig at du spiser nok mat regelmessig. Du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat over en lengre periode slik at kroppen din blir vant til å få i seg nok næring. Dette vil stilne sulten og du vil få tilbake vanlig metthetsfølelse.

Dette kan være vanskelig å få til på egenhånd. Du trenger derfor oppfølging fra helsepersonell. Du kan bestille time hos fastlegen din eller be helsesykepleier om hjelp.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 28.4.2023