Jeg har strevd med anoreksi, nå overspiser jeg. Hva gjør jeg?

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg.

Vekten din er normal så du skal ikke gå ned i vekt, men du trenger hjelp til å spise nok mat regelmessig slik at du ikke overspiser.

Når kroppen har vært utsatt for sult over en lang periode så vil hjernen sende ut sterke sultsignaler slik at du lett blir sulten. Det er viktig at du tilfører kroppen regelmessige måltider med nok næring slik at kroppen blir vant til at den får nok mat regelmessig. Dette vil hjelpe deg til å kjenne på en mere normal metthets og sultfølelse.

I en periode fremover trenger du støtte i måltider for å sikre nok mat. Du kan snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier om dette. Det er viktig at du får noen å snakke med slik at du får den støtten du trenger fremover.

Når man går igjennom pubertet er det helt normalt at man spiser mere i perioder og kjenner på mere sult. Helsesykepleier og foreldrene dine kan sammen deg se på hva du spiser i løpet av en dag slik at dere kan se på om du for eksempel bør spise mere til frokost og lunsj slik at du ikke blir så sulten. Om du hopper over måltider vil det bare føre til at du setter i gang sultfølelsen. Det kan igjen føre til at du spiser mere enn det du hadde tenkt.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser