Hvordan kan jeg stoppe å overspise?

Jente, 15

Jeg har anoreksi og har nå de siste månedene begynt med overspising. Jeg hater det og føler meg kjempe stygg og ekkel. Jeg overspiser ofte når jeg tenker «jeg skal dø snart uansett så det har ikke noe å si» men det fungerer aldri så da ender jeg bare opp med å bli tjukk. Tankene om mat og kropp er så sterke hver eneste dag. Jeg orker ikke mer. Skulle ønske jeg heller sulta meg like mye som før (veide 12 kg mindre)Hva kan jeg gjøre for å slutte å overspise, noe annet enn å spise nok gjennom dagen og snakke pm følelser. Jeg har snakket med psykologer i flere år men det hjelper ikke. (Har også emosjonelt ustabil personlighetsforstyrrelse)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du strever sånn med mat. Når man over tid har sultet kroppen og vært undervektig så vil hjernen skrike etter næring. Dette vil føre til at man blir veldig sulten og kroppen vil bli veldig var for sult.

For å komme ut av en tilstand med overspising er det helt nødvendig å spise fire hovedmåltider daglig og mellommåltider. Dette vil hjelpe hjernen din til ikke å sende ut sterke sultsignaler. Kroppen vår er laget for å tåle sultkatastrofer og blir derfor aktivert når vi ikke spiser nok. Sultfølelsen hjernen sender ut ved sult er derfor unngåelig.

Jeg anbefaler deg å be om Familiebasert behandling hvor foreldrene dine følger opp måltidene dine. De skal passe på at du spiser nok slik at du ikke blir utsatt for sult.

Du kan også spørre på BUP om de har kognitiv terapi rettet mot spiseforstyrrelse slik at du kan få noen psykologiske verktøy til å klare å spise det du skal.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Jeg legger også ved en link fra ROS (Rådgivning om spiseforstyrrelser) med en artikkel om behandling av overspising.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 13.1.2022