Jeg strever med å spise ulike matvarer. Tenker mye på sunnhet.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det vanskelig med mat og selvbilde. Jeg anbefaler at du ber helsesykepleier og foreldrene dine om hjelp slik at du ikke er alene om dette.

Vanskelige tanker om mat og kropp kan være tegn på at man er på vei inn i en spiseforstyrrelse. For at dette ikke skal utvikle seg til å bli en spiseforstyrrelse er det viktig at du deler dette slik at du kan få hjelp til å håndtere de vanskelige tankene som dukker opp før og etter du har spist.

Det kan hjelpe deg å ha noen hjelpesetninger som "All mat er trygg mat" "Jeg skal ikke ha dårlig samvittighet for å kose meg" "Et sunt forhold til mat innebærer også å spise sukker". "Jeg kan ikke følge tankene som forteller meg at jeg skal ha dårlig samvittighet"

Mange ungdommer strever med selvfølelsen. Du går igjennom en tid hvor det er vanlig å sammenligne seg med andre og man kan kjenne på at det er vanskelig å helt vite hvem man er. Jeg legger ved noen små filmer du kan se om selvfølelse.

Operasjon selvfølelse- Hvordan kan man bygge sin egen selvfølelse.

Jeg legger også ved noen artikler du kan lese.

Om du synes det er vanskelig å snakke om dette kan du vise det du har skrevet til ung til foreldrene dine eller helsesykepleier.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser