Er det normalt å spise den mengde mat jeg må spise?

Hei.

Jeg er glad for å lese at du får behandling og hjelp. Spiseforstyrrelse er en vond sykdom det er viktig å få hjelp til å komme ut av.

Du spiser en normal matmengde for ungdom som enten er i aktivitet eller som behandles for spiseforstyrrelse. Om du skal øke i vekt kan det hende du må spise mere mat enn det du spiser i dag.

Om man har spist lite mat over tid vil kroppen tilpasse seg lite mat. Dette vil føre til at forbrenningen går ned. Når du spiser mere vil forbrenningen økes og du vil ha bruk for mere energi enn dine jevnaldrende. Kroppen trenger mye energi for å reparere seg selv etter en periode med lite mat.

Den dårlige samvittigheten når du spiser kommer fra spiseforstyrrelsen. Spiseforstyrrede tanker vil fortelle deg at du ikke skal spise den mengde mat som er sunn for deg. Jeg anbefaler deg å dele disse tankene med foreldrene dine og si at du trenger støtte før, under og etter måltidene. Foreldrene dine kan hjelpe deg ved å si at det er de spiseforstyrrede tankene som gir deg dårlig samvittighet. Dere kan bli enige om noen hjelpesetninger som de kan minne deg på. Eksempler på hjelpesetninger er: "Det er helt nødvendig å spise nok mat for å bli frisk". "Selv om de spiseforstyrrede tankene gir meg dårlig samvittighet så må jeg likevel spise". "Alle må spise for å overleve". "Mat er medisinen min selv om det er vanskelig".

Mange har nytte av avledning. Eksempler på avledning kan være å se en tv-serie sammen, spille spill, kjøre en tur eller snakke om helt andre ting.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser