Jeg strever med psykisk helse og mat. Hva gjør jeg?

Jente, 13

Hei. Jeg har i det siste slitt mye med psykisk helse og mat. Altså hvor mye jeg spiser. Jeg får dårlig samvittighet når jeg spiser mat. Jeg føler ikke jeg har noen å snakke med. Helsesykepleier på skolen er alltid opptatt og læreren min er en mann (ikke at det er noe galt med det bare føler ikke jeg kan snakke med han om sånt). Mange dager den siste uken har jeg droppet og spise mat sånn som jeg gjorde før. Måltider som frokost og middag. Det eneste jeg spiser er lunsj på skolen og kanskje noe middagsrester npr jeg kommer hjem. Jeg trener idrett 3-4 ganger i uken og klarer meg egentlig ganske godt uten mat før og etter trening. Men alt dette er fordi den dårlig følelsen kommer etter jeg spiser mat. Jeg griner meg ofte i søvn og har det ikke så bra inni meg. Er kjent i klassen for å være den livlige personen som alltid snakker og er glad og jeg bruker mye energi på å være glad hver dag. Det er slitsomt å spille glad npr du egentlig ikke er det. Jeg får aldri sove om kvelden pg dette.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det vanskelig. Du trenger noen voksne som kan støtte deg til å spise nok mat og som du kan snakke med om de vanskelige tankene som kommer i forbindelse med mat.

Selv om du har en mannlig lærer så kan han hjelpe deg til å få kontakt med helsesykepleier. Du kan for eksempel skrive en lapp til han der du skriver at du har det vanskelig og trenger å snakke med helsesykepleier. Du kan også sende en sms til helsesykepleier hvor du skriver det du skrev til UNG eller legger ved en link til dette spørsmålet.

Du skriver ikke noe om foreldrene dine. Kan du fortelle om dette til dem? De kan eventuelt bestille en time til fastlegen din slik at du får oppfølging.

De vanskelige tankene om dårlig samvittighet etter måltider er spiseforstyrrede tanker. Jeg kan ikke si at du har en spiseforstyrrelse siden jeg ikke får møtt deg og undersøkt deg. Likevel er disse tankene vonde og du trenger hjelp til å håndtere dem.

Alle må ha mat regelmessig for at kroppen skal fungere normalt. Du trenger mere mat enn det du spiser i dag. Det kan hjelpe å spise etter en matplan og at foreldre forsyner deg med mat til alle måltider. Dette kan hjelpe deg til å få mindre dårlig samvittighet. Du kan også si til deg selv at alle må spise mat for å overleve. I tillegg kan du ha noen hjelpesetninger som du kan bruke når du spise. Eksempler på hjelpesetninger er: "Alle må spise for å overleve" "Kroppen min er i utvikling og trenger nok mat" "Jeg kan ikke lytte til de tankene som gir meg dårlig samvittighet".

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 6.12.2022