Kan dere hjelpe meg å ikke skamme meg når jeg har spist?

Hei.

Det er leit å lese at du skammer deg når du har spist. Anoreksi er en vond sykdom som gir deg vanskelige tanker og følelser. Det er urettferdig at du skal kjenne på skam når du har spist mat.

De fleste opplever det som veldig vanskelig å gå opp i vekt når de strever med spiseforstyrrelse. Behandlingen din innebærer å spise nok mat og gå opp i vekt. Du trenger den maten du får og kroppen din trenger å øke i vekt. Likevel oppleves dette vanskelig.

For noen kan det hjelpe å skrive opp ulike hjelpesetninger som du kan si til deg selv når du kjenner på skam etter å ha spist. Eksempler på hjelpesetninger er:

"Alle må spise mat for å overleve"

"Den følelsen jeg kjenner nå som gir meg skamfølelse er spiseforstyrrelsens måte å bestemme over meg på" "Jeg vil bestemme over meg selv"

"Det er normalt å spise" "Det er sykdommen som sier at jeg ikke skal spise"

"Jeg ønsker meg et godt liv og da må jeg bli kvitt spiseforstyrrelsen"

"Det er helt nødvendig å spise mat for å overleve"

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine når du får det vanskelig med mat og dårlig samvittighet. Det kan hjelpe å få støtte når de vanskelige tankene kommer. Kanskje kan foreldrene dine hjelpe deg med å gjenta noen hjelpesetninger som dere blir enige om.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser