Jeg får spiseforstyrrede tanker iblant. Blir trigget av andre.

Hei.

Jeg er glad for å lese at du har fått hjelp til å komme tilbake til normal vekt. Noen strever med spiseforstyrrede tanker en god stund etter at de har blitt frisk. Andre er så heldige at de blir kvitt de spiseforstyrrede tankene raskere.

Jeg anbefaler deg å snakke om de spiseforstyrrede tankene du kjenner på. Du kan snakke med foreldrene dine eller be om samtaler med helsesykepleier. Mange som strever med slike tanker sier at det hjelper å få sortert dem/snakket om dem slik at man blir bevisst tankene som ikke er friske. Da kan man også jobbe med dem.

Spiseforstyrrelse er en sammenlikninsgssykdom. At du blir trigget av at andre spiser lite er veldig vanlig, samtidig er det viktig at du snakker om disse tankene. Da kan du få hjelp til å se at du egentlig ikke ønsker deg tilbake til den tiden da spiseforstyrrelsen bestemte over deg. Spiseforstyrrelsen hjelper deg egentlig ikke med noe. Den vil bare forsterke vanskelige tanker og følelser. Samtidig som spiseforstyrrelsen aldri blir fornøyd.

Du kan lage deg ulike hjelpesetninger som du kan ta i bruk når du får spiseforstyrrede tanker eller du blir trigget.

Eksempel på hjelpesetninger er: "Jeg kan ikke sammenligne meg med noen som strever med mat. Jeg vil ikke tilbake til spiseforstyrrelsen" "For å få et godt liv må jeg spise nok" "Tankene jeg har om at jeg ikke orker å ha noe med anoreksi igjen er friske tanker. Det er naturlig at jeg ikke orker at andre skal trigge meg".

Det er et første steg å skrive til UNG. Da er du i gang med å jobbe med de spiseforstyrrede tankene. Du kan vise det du har skrevet til ung til en voksen om du synes det er vanskelig å snakke om dette.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser