Venninnen min trigger meg, hva bør jeg gjøre?

Hei.

Det er leit at du har fått det vanskeligere med mat og kropp igjen. Du trenger noen å snakke med slik at du klarer å stå imot disse vanskelige spiseforstyrrede tankene.

Tanker om mat og kropp kan komme tilbake når andre nære strever med det samme. Det er fint å lese at du har sagt ifra til venninnen din slik at hennes strev ikke går ut over deg. Venninner som strever med spiseforstyrrelse kan trigge hverandre og dra hverandre ned.

Venninner med spiseforstyrrelse kan hjelpe hverandre til å bli friske om de får behandling og støtte til å hjelpe hverandre i riktig retning. Du kan snakke med venninnen din om hva som trigger deg og hun kan fortelle hva som trigger henne slik at dere vet hvilke samtaleemner dere ikke skal snakke om. Om dere skal ha kontakt fremover er det viktig at begge spiser nok mat når dere er sammen. Om den ene spiser mye mindre vil den andre kanskje oppleve det vanskelig.

Noen venninner må ta en pause fra hverandre når de trigger hverandre i feil retning. Om dere ikke klarer å gjøre "friske" ting sammen kan det være et alternativ at dere er ifra hverandre en periode.

Du trenger støtte fra de rundt deg. Kan du snakke med foreldrene dine om dette? Du trenger hjelp til å skille de spiseforstyrrede tankene fra de friske tankene. Og når du får behov for å følge spiseforstyrrede tanker så er det viktig at du stopper opp og enten skriver de ned eller ber om hjelp.

Det er viktig at du sier til deg selv at det ikke er aktuelt å følge de spiseforstyrrede tankene. Du skal fortsette å følge de friske tankene dine slik at du ikke får tilbakefall.

Husk at tanker ikke er farlige. Selv om du blir trigget og tankene blir forsterket trenger du ikke å følge dem. De vil bli svakere igjen når du ikke følger dem.

Jeg håper du klarer å snakke om dette og at du fortsetter å gjøre som nå, gjenkjenner at dette er spiseforstyrrede tanker som du ikke skal følge.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser