Har jeg fortsatt anoreksi?

Hei.

Det kan være vanskelig å vite når man har blitt helt frisk fra spiseforstyrrelse. Mange jeg har møtt sier at de gradvis ble friskere og at de kunne tenke at de var friske på ulike måter.

Å være frisk fra spiseforstyrrelse innebærer at man får det bedre med mat og kropp. Man klarer å spise nok mat hver dag uten at man har så mange vanskelige tanker. Noen strever lenge med at de teller kalorier selv om de er friske. Når man prøver å spise mindre enn det som er på planen er man kanskje ikke helt frisk og trenger fortsatt oppfølging. Men det kan hende at de er veldig mye friskere og må ta tiden til hjelp for å bli helt frisk.

Når du får tanker om at du må telle kalorier kan du si til deg selv at det er de spiseforstyrrede tankene som vil dette. Mange har god nytte av å si til deg selv: "Jeg skal gjøre det motsatte av det de spiseforstyrrede tankene sier at jeg skal". Du må på en måte øve deg på å ikke følge de spiseforstyrrede tankene. Da er det først viktig at du er bevisst på hva som er friske og hva som er spiseforstyrrede tanker. Å tenke på kalorier er for deg spiseforstyrret. Da kan du si til deg selv at mat er mat. Alle må spise nok mat for å overleve og ha en sunn kropp.

Det er vanskelig for meg å vite om du fortsatt har anoreksi. Det kan hende at du fortsatt har igjen noe av sykdommen siden du fortsatt ønsker å spise mindre enn det som er på matplanen din. Det kan også hende at du er på god vei til å bli helt frisk, men at du har igjen noen tanker som fortsatt plager deg. De kan etterhvert bli mer og mer borte.

Her er en nettside som du kan finne informasjon om det å bli frisk fra spiseforstyrrelse:SpiseMOT-veien ut

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser