Hvordan komme ut av spiralen hvor jeg kutter ned på maten?

Annet, 17

Jeg har gått opp 0,5 kg den siste uken, og som et resultat kunne jeg spise 50 kalorier mindre. Har kuttet rundt 150-200. Og ikke bare det, jeg lyver fortsatt om hvor mye jeg spiser. Hele sommeren har bare vært at jeg innrømmer at jeg har spist mindre, sier at jeg skal spise mer (og faktisk øker i kalorier, bare ikke nok), spiser mindre enn jeg burde, går ned i vekt, innrømmer at jeg har spist mindre, overbeviser dem om at denne gangen er det annerledes, spiser mer, går opp i vekt, kutter mer enn planlagt, og så er vi tilbake i den samme sirkelen igjen. Jeg vil ikke engang gå ned i vekt, jeg vil OPP I VEKT. I hvert fall litt. Jeg klarer bare ikke å håndtere følelsen av å være mett eller å ha konstante magesmerter (Mer enn mange). Jeg hater det, jeg hater det så utrolig mye. Og jeg føler meg så ufattelig skyldig, for jeg gjør det ikke med vilje, jeg blir bare redd. Jeg antar at det er anoreksien som blir redd, men likevel. Noen råd om hvordan jeg kan komme meg ut dette? Hva som helst.

Hei.

Du beskriver en sirkel som kan være vanskelig å komme ut av om du ikke ber om hjelp og snakker med dem på BUP om dette. Når du går litt opp og deretter litt ned i vekt vil du egentlig stå på stedet hvil og ingenting skjer egentlig. Dette er å kaste bort tid på behandling.

For å komme ut av dette kan du være helt ærlig med BUP om hva som skjer slik at du kan få mer støtte fra foreldrene dine til å følge matplanen. Du trenger hjelp til å skille friske og spiseforstyrrede tanker. Det vil hjelpe deg til å følge de friske tankene.

Du kan også begynne å gjøre det motsatte av det spiseforstyrrelsen (de spiseforstyrrede tankene) sier at du skal. Når spiseforstyrrelsen ber deg kutte ned på mat skal du spise nok mat. Når de spiseforstyrrede tankene sier at du ikke skal spise en type mat så skal du spise akkurat denne type mat. Du må utfordre spiseforstyrrelsen (de spiseforstyrrede tankene) slik at den får mindre makt over deg. Når du gjør det over tid vil du få mer kontroll over tankene og du vil få flere friske tanker.

Her er noen hjelpetanker/hjelpesetninger: