Hvordan bli frisk raskt fra spiseforstyrrelse? Ønsker hjelp til tankene.

Hei.

Det er leit å lese at du har spiseforstyrrelse. Jeg er glad du er i behandling.

Behandling av spiseforstyrrelse kan oppleves vondt og strevsomt. Det er helt nødvendig å få hjelp til å spise nok mat samtidig som du trenger hjelp til å kjenne igjen spiseforstyrrede tanker og handlinger. Du har kanskje merket at BUP snakker om spiseforstyrrelsen som en sykdom som ikke er en del av deg. Det gjør de for å hjelpe deg og foreldrene dine til å skille friske og syke tanker.

Du skal fortsette å tenke igjennom hvilke tanker du har som trigger deg til å følge spiseforstyrrelsen. Triggende tanker er spiseforstyrrede tanker som du kan dele med foreldrene dine, behandlerne dine og skrive ned. Det hjelper deg til å se hvilke tanker som er gode for deg og hvilke tanker som ikke vil deg vel.

Du kan sammen med foreldre og behandler lage deg ulike hjelpesetninger som du kan si til deg selv når det blir vanskelig. Eksempler på slike hjelpetanker er: "Dette er spiseforstyrrede tanker. Spiseforstyrrede tanker vil meg ikke vel" "Alle må spise for å overleve" "Om jeg følger matplanen min så vil de spiseforstyrrede tankene etterhvert slippe mer" "For å få et godt og normalt ungdomsliv trenger jeg å spise og øke i vekt".

Du kan skrive ned fordeler og bakdeler ved å ha en spiseforstyrrelse. Hva hindrer spiseforstyrrelsen deg i å gjøre? Hvordan ønsker du egentlig å ha det? Hvordan vil livet se ut om du ikke hadde hatt en spiseforstyrrelse? Disse tankene kan du dele med foreldrene dine og behandleren din.

Du kan også spørre behandlerne dine om det finnes flerfamiliegrupper der du bor. Det kan hende at det hadde vært nyttig for deg å jobbe i gruppe sammen andre ungdommer og familier.

Her kan du lese om flerfamilieterapi: Det er fullt mulig å bli helt frisk.

Jeg ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser