Hvordan unngå å få tilbakefall. Har dere noen tips?

Hei.

Du har jobbet veldig godt med å komme tilbake til BUP slik at du kan få et friskt liv. Det er fortsatt spiseforstyrrede tanker som er igjen og som plager deg til å tro at du skal gå ned i vekt igjen. Den stemmen skal ikke få bestemme over deg og du skal ikke ned i vekt når du kommer hjem.

Spiseforstyrrede tanker kan gjøre at du ikke vil bli frisk samtidig som at du har friske tanker som vil at du skal bli frisk. Dette kalles ambivalens. Du både vil og ikke vil bli frisk. Det er vanlig å ha slike tanker som snakker imot hverandre når man behandles for spiseforstyrrelse. Det er viktig at du deler disse tankene med BUP slik at du kan få hjelp til å håndtere disse tankene.

For å unngå tilbakefall er det viktig å lage en plan med foreldrene dine og BUP. Hvordan vil du merke at du får lyst til å spise mindre? Hva kan du gjøre da og hvordan kan du si ifra at du trenger hjelp? Om du ikke merker at du er i et tilbakefall hvordan vil foreldrene dine merke det? Hva skal de gjøre da?

Disse spørsmålene er lurt å ha snakket om slik at dere vet hva dere skal gjøre om spiseforstyrrelsen blir sterkere.

Mange lager seg ulike hjelpesetninger som de tar i bruk. Eksempler på hjelpesetninger er: "Jeg må spise. Om jeg spiser mindre for å gå ned i vekt kan spiseforstyrrelsen ta overhånd" "Jeg vil ha et godt og frisk liv. Da må jeg spise det som er på matplanen mn".

"De spiseforstyrrede tankene forteller meg at jeg skal gå ned i vekt. Jeg må høre på de friske tankene mine".

Du kan ta med spørsmålet ditt til BUP og dele det med foreldrene dine. Da vet alle hvordan du tenker og det vil bli lettere å hjelpe deg. Husk at de aller fleste blir helt friske fra spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved en nettside som kan være fin å se på: SpiseMOT.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser