Jeg strever med å akseptere vekten min.

Hei.

Det er fint å lese at du er blitt frisk fra spiseforstyrrelse. Likevel leser jeg at du blir stresset av vekten din og det kan være tegn på at du fortsatt har spiseforstyrrede tanker som du må øve deg på å takle eller stå imot.

BMI 22-23 er en sunn BMI og det er viktig at du ikke begynner å gå ned i vekt. Vektnedgang kan trigge spiseforstyrrede tanker som kan få deg til å gå ned mer i vekt enn det som er bra for deg slik at du får tilbakefall.

Du må utfordre deg selv til å tåle vekten din som er normal. De spiseforstyrrede tankene vil komme sterkere om du følger dem. Du må øve deg på ikke å gå videre inn i tankene som forteller deg at du skal ned i vekt.

Du kan ha noen hjelpesetninger som: "Jeg må holde ut og akseptere vekten min" "Jeg vil ikke følge de spiseforstyrrede tankene".

Det er viktig at du får hjelp til å snakke om disse tankene. Du kan be om hjelp fra fastlegen din eller en samtale med en rådgiver fra ROS eller SPISFO.

Her er en nettside som beskriver Body Project som kan ha nyttige verktøy for deg.

For mange er det slik at tankene blir mindre og mindre fremtredende etterhvert som man har greid å holde den sunne vekten over lengre tid.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser