Hvordan bli kvitt de spiseforstyrrede tankene.

Jente, 19

Hei, jeg har nylig avsluttet behandling for spiseforstyrrelse. Jeg har vært innlagt i 4 måneder og pga det har de fått meg opp i vekt til en mye sunnere vekt enn jeg var. da de regner meg som frisk har jeg ikke noe oppfølging lenger. men lurer på hvordan man kan bli kvitt de spiseforstyrrede tankene, for hele tiden mens jeg var syk var de det mest slitsomme å håndtere. fra sykehuset sin side skjønner jeg at de var mest opptatt av å øke vekten min fordi det var det som gjorde sykdommen så somatisk farlig. men undervekten var for min del den delen av sykdommen som var minst slitsom. skjønner man må opp i vekt for å bli frisk, men som spiseforstyrret var det på en måte tankene som fikk meg til å gå så mye ned i vekt i utgangspunktet. og de er der nå om mulig mer enn før, nettopp fordi jeg har gått så mye opp i vekt. så hva kan jeg selv gjøre for å bli kvitt di, for mer behandling og ny henvisning til spesialisthelsetjenesten er egentlig uaktuelt…

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med de spiseforstyrrede tankene. Det er ganske vanlig at disse tankene forverrer seg en periode når du kommer i normal vekt. Jeg er overrasket over at du er skrevet ut fra BUP/DPS. Du trenger fortsatt samtaler slik at du klarer å holde på vekten og jobbe med de vanskelige tankene du strever med.

Siden du ikke ønsker en ny runde i spesialisthelsetjenesten anbefaler jeg at du kontakter SPISFO eller ROS. Der kan du få snakke med noen som har vært igjennom det du har og som har blitt friske. Det kan gi deg håp og hjelp til å fortsette jobben videre.

De tankene du strever med kan jobbes videre med i kognitiv terapi eller metakognitiv terapi. Dette er metoder som de behandler med i spsesialisthelsetjenesten, men også privat. Det er metoder som jobber med tankene dine.

Du kan lage deg ulike hjelpesetninger som du kan ta frem når du stresser med spisetanker. Eksempler på hjelpesetninger er: "Det er ikke så rart at jeg tenker mye på spiseforstyrrede tanker. Jeg har nettopp blitt skrevet ut og det vil ta tid å bli vant til å se på seg selv på en frisk måte".

Her kan du lese noen artikler:

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 22.8.2023