Hvordan få vekk anoreksitankene?

Jente, 18

I fjor hadde en ganske heavy spiseforstyrrelse hvor jeg gikk ned 17,5 kilo på under et halvt år. Jeg fikk anoreksi diagnose og slet veldig med å spise. Jeg gikk i terapi for spiseforstyrrelsen (går fortsatt i terapi) og begynte i år å bli bedre. Det er fortsatt vanskelig men jeg har klart å styre unna tankene for det meste, selv om jeg ofte ikke får det til og. Jeg har gått opp en litt i vekt, men er fortsatt normalvektig og ikke stor i følge andre (jeg ser helt klart noe annet enn de). Jeg sliter skikkelig med at jeg har gått opp et par kilo og har unngått å veie meg siden 2023. Men tankene tar så mye over om vekten min i det siste. Hva skal jeg gjøre for å ikke gå tilbake i den verste spiralen? Jeg har fortsatt en anoreksi diagnose og er ikke frisk enda, og jeg har virkelig fått føle på det i det siste…

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er krevende å bli frisk fra spiseforstyrrelse. Tankene kan plage deg og få deg til å tro at du er større enn du er. For å komme ut av en vond spiral må du få hjelp til å gjøre det motsatte av hva de spiseforstyrrede tankene forteller deg at du skal gjøre.

Om du fortsatt er i en lav vekt er det viktig at du kommer tilbake til din sunne vekt. Det vil hjelpe deg til å få mer kontroll på tankene slik at du blir roligere.

Kanskje vil det hjelpe deg å vite hva du veier. Når du ikke veier deg så unngår du kroppen din slik at du blir mer redd for vekten. Du bør sammen med behandleren din finne ut hva som er med på å opprettholde spiseforstyrrede tanker. Du må videre finne ut hva du skal jobbe med for å bli kvitt spiseforstyrrelsen eller ta mer avstand fra de spiseforstyrrede tankene.

Det er viktig at du fortsetter å spise nok mat regelmessig slik at du fortsetter bedringen. I tillegg må du fortelle om dette til behandleren din slik at dere sammen kan jobbe videre. Om du ikke får behandlingen CBT-e (Kognitiv terapi rettet mot spiseforstyrrelse) kan du be om det slik at du får jobbet med de spiseforstyrrede tankene.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 14.7.2024