Jeg er så lei av spiseforstyrrelsen. Hvordan kan jeg få det bra med mat?

Hei.

Jeg forstår godt at du er lei av spiseforstyrrelsen. Den tar mye tid og får deg til å tenke vanskelige og slitsomme tanker rundt mat og kropp.

Jeg vet ikke om du er i behandling. Men det finnes en behandling som heter CBT-e. Det er en behandlingsform som du kan få på DPS eller på Regional avdeling for spiseforstyrrelse både i Bergen, Oslo, Trøndelag og Bodø. I denne behandlingsformen jobber du med å registrere tankene og følelsene du får når du skal spise. I tillegg får du støtte til å tenke normale mengder mat slik at du slipper å telle kalorier.

Du kan lage deg ulike hjelpesetninger som du skal ta i bruk når du skal spise mat. Du kan for eksempel si til deg selv: Det er helt nødvendig å spise mat for at jeg skal få det bedre. De spiseforstyrrede tankene vil meg ikke vel. Det er viktig at jeg følger matplanen min. Angsten går over og jeg får det bedre når jeg kommer videre i behandlingen.

Du kan også lage deg egne hjelpesetninger som du kan skrive opp og ta i bruk når du for eksempel spiser eller skal lage deg mat.

Det er mulig å bli helt frisk fra spiseforstyrrelse. Det er det viktig at du husker på. Du skal ikke ha det slik du har det nå over lengre tid. Be om hjelp og støtte. Og ta imot behandling.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser