Hvor mye mat skal en i undervekt ha?

Jente, 14

Hei. Jeg er på kostplan for å gå opp i vekt, men er ganske sikker på at jeg har blitt gitt for mye. Jeg har lyst til å bli frisk, men føler det blir helt umulig når jeg er nødt til å spise så store mengder. På kostplanen min står det at jeg skal ha to brødskiver med smør og pålegg + et glass melk/juice til frokost, lunsj og kvelds. Jeg skal ha tallerkenmodellen til middag, og snacks til 300 kalorier. Moren min har begynt å regne kalorier for at det skal bli enklere å bytte ut brødskiver med F.eks en bolle. Da regner hun 450 kalorier + drikke (altså til sammen 550) til frokost, lunsj og kvelds. 600 kcal til middag, 300 kcal til snacks. Jeg syntes dette er sinnsyke mengder i forhold til planen og syntes det blir vanskelig å skulle bli frisk på disse mengdene mat og fokus på kalorier. Jeg bare lurer på om dette er riktig? Mamma har snakka med sykepleier om kaloriene hun regner ut og ble fortalt at hun gjør riktig, men hun fortsetter å legge på fler ting.Hvor mye skal en i undervekt ha?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

En som er undervektig skal ha mye mat. Jeg forstår at det kan virke som om du skal spise mye, men egentlig har du fortsatt en ganske lav matplan. De aller fleste må spise mere mat enn det du gjør for å øke i vekt.

Ungdom i utvikling trenger mye mat og skal spise mer enn sine foreldre. Dette gjelder også deg. Du skal spise mer enn dine foreldre og dine venner fordi du skal øke i vekt. De aller fleste som har anoreksi og som skal øke i vekt må drikke to glass med drikke til hvert måltid, tre brødskiver med smør og pålegg til frokost, lunsj og kveldsmat. I tillegg trenger de mellommåltider.

Når du spiser mer vil også forbrenningen din øke. Det er helt trygt at du spiser denne mengden.

Jeg ønsker deg lykke til videre i behandlingen og håper du snart får det bedre.

Her er en nettside som heter SpiseMOT. Der kan du lese om eller lytte til fagersoner som forteller om ernæring og behandling når man har en spiseforstyrrelse.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 13.3.2024