Jeg er redd for ulik type mat.

Jente, 15

Hei jeg lurer på noe? Er eldorado fullkorn pizzabunn sunt? Med bra tilbehør går det bra av og til uten at det er usunt? Jeg har anoreksi og prøver å utfordre sf ,men det er veldig vanskelig å jeg er veldig redd for alt som skrives på nettet og helseråd og alt om sykdommer og blir redd for familien min også. Jeg lurer på om dere har tips til frokost lunsj og mellommåltid og hvordan jeg kan utfordre meg selv på en måte som føles fortsatt trygt. Jeg vil klare å spise alt men det er vanskelig å gå bort fra det vante. Vennene mine liker Boba, jeg liker det og men jeg tørr ikke drikke det lenger, er det farlig å ofte drikke med kalorier? Jeg går til bup og er stabil nå, jeg har kontroll selv men får å bli frisk må jeg også utfordre meg selv,men det er vanskelig. Det er så mye på en gang, på skolen blir jeg behandlet som alle andre,noe som er bra ,men også vanskelig, jeg var innlagt før sommeren og det føles som alt går så fort, noen dager er ekstra vanskelig å jeg er så sliten,tusentakk svar

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat og at du strever med anoreksi. Jeg er glad for å lese at du får oppfølging av Bup.

Spiseforstyrrede tanker kan få deg til å bli redd for ulik type mat. Influensere som du følger på sosiale medier kan påvirke deg til å bli mer bekymret og engstelig når det gjelder hva du kan spise. Jeg anbefaler deg å ta en pause fra det som skrives om mat på nett. Det er mye feilinformasjon på TikTok og Instagram og mange andre kanaler. Unge mennesker som ikke har utdannelse innen ernæring eller helse sprer usannheter om ulik type mat.

Du må høre på helsedirektoratets retningslinjer når det gjelder ernæring. I tillegg kan du lytte til foreldrene dine og behandlerne dine når det gjelder hva du skal spise.

Det er viktig å spise alle typer mat. Fullkornspizza er sunt. Det er også vanlig pizza. Alle mat er bra så lenge man spiser variert. I et sunt kosthold spiser man også litt godteri og snacks. Å drikke Boba er helt innenfor og de fleste ungdommer koser seg med brus eller annen drikke med energi i løpet av en dag. Det er helt trygt.

En ungdom i vekst og utvikling trenger mye energi. Det er viktig å spise fire hovedmåltider og noen mellommåltider hver dag. Til frokost er det fint å spise grove brødskiver med smør og pålegg. Drikke et glass juice og et glass melk. Til lunsj kan man spise det samme som frokost eller spise en varm rett fra kantinen. Noen har med pastasalat, wrap, en baguett eller grove brødskiver med smør og pålegg i matpakken.

De aller fleste spiser også frukt, jogurt, nøtter eller en mellombar eller flere til mellomåltid.

Jeg forstår at du kan få følelse av at alt går så fort. Det er veldig slitsomt å gå igjennom behandling for spiseforstyrrelser. Det kan oppleves vanskelig og ensomt. Noen har nytte av å delta i flerfamiliegrupper, her kan du lese om det: Det er mulig å bli helt frisk.

Her kan du se på nettsidene SpiseMOT. Der finner du informasjon om behandling og betydningen av variasjon og nok mat.

Jeg håper du litt etter litt får det bedre. Ønsker deg lykke til fremover med behandling og med å utfordre spiseforstyrrelsen!

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 15.10.2024