Jeg har liten matlyst. Har gått ned i vekt.

Jente, 18

Hei! Jeg har ikke spiseforstyrrelse men sliter med tanker rundt mat vekt og kropp. Er ikke så undervektig, kanskje bare 2 kg maks. I det siste har jeg slitt litt med mat igjen og har restriktert litt på det jeg spiser og teller kalorier igjen. Men jeg har ikke lyst til å si det til noen for å ikke være en byrde. Fikk en bup time 30.januar, blir litt frustrert siden min forrige time var 19.desember der jeg forklarte at jeg sleit litt, også får jeg time mer enn en måned etter. Jeg vet at det er flere som har det mer ille enn meg men jeg trenger også hjelp selv om at det ikke er så alvorlig. Jeg måtte egt gå opp i vekt og har hørt at noen ganger familien tar over matinntaket osv, men jeg bor på hybel og sliter veldig med motivasjon om å spise å lage mat. Men så vil jeg bli bedre men igjen så tar tankene om mat mye plass, hva skal jeg gjøre? Og jeg har heller ikke så stor matlyst. Vær så snill om dere har gode råd så tar jeg imot alt, jeg vil bare få det bedre❤️

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du strever med å spise nok mat. Du trenger hjelp og støtte til å spise nok mat regelmessig gjennom dagen. Du kan ringe BUP og si at du trenger raskere hjelp og at det er for lenge å vente til 30. januar.

For å få i gang gode rutiner for mat og måltid trenger du gode rammer. En matplan kan være en slik ramme. Du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat hver dag.

En matplan kan se slik ut: 3 brødskiver med smør og pålegg, to glass melk eller juice til frokost, lunsj og kveldsmat. Til middag skal du spise en normal porsjon middag og drikke et glass drikke med næring. Du kan også spise et par mellommåltider som kan være frukt, jogurt, nøtter eller et par brødskiver.

Du skal følge planen selv om du ikke er sulten. Planen skal hjelpe deg slik at du ikke trenger å tenke så mye igjennom hva du skal spise når.

Det finnes ulike behandlinger for spiseforstyrrelser. Om behandlerne dine tenker at du trenger mer hjelp fra foreldrene dine så kan det hende at du må ha permisjon fra skolen for å få god nok støtte til å spise nok mat.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 12.1.2025