Jeg føler på skam når jeg spiser, hvorfor?

Hei.

Det er vanskelig for meg som ikke kjenner deg å vite helt hvorfor du kjenner på skam når du har spist. Det kan hende at du har spiseforstyrrede tanker og at det er grunnen til at du får vanskelige følelser etter måltid. Kan du kjenne deg igjen i det?

Flere som strever med mat eller spiseforstyrrede tanker kan kjenne på en skamfølelse når de spiser mat. Dette er vonde tanker som man trenger hjelp til å jobbe seg vekk fra. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier slik at du kan få hjelp. Du bør også snakke med foreldrene dine slik at de kan støtte deg etter måltider om det er den tiden hvor de vanskelige tankene og følelsene er verst.

Du kan skrive opp noen hjelpesetninger som du kan ta i bruk etter måltidet. Eksempler på hjelpesetninger er: "Det er helt nødvendig å spise nok mat". "Om jeg ikke spiser nok mat regelmessig vil kroppen min ta skade". "Alle spiser. Jeg må også spise".

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser