Jeg får dårlig samvittighet når jeg spiser, hvordan kan jeg unngå det?

Hei.

Jeg blir veldig bekymret for deg og vil at du skal fortelle om dette til foreldrene dine. Du trenger hjelp til å finne ut om du har utviklet en spiseforstyrrelse og du trenger hjelp til å spise nok mat.

Alle trenger mat for å overleve, også du trenger mat for å overleve. Du kan lage deg noen hjelpesetninger som du kan si til deg selv når du får dårlig samvittighet.

Eksempler på hjelpesetninger er: "Alle må ha mat for å overleve" "Jeg må spise for å kunne fungere normalt og godt" "Det er spiseforstyrrede tanker som forteller meg at jeg skal ha dårlig samvittighet for å spise" . Du kan lage deg egne hjelpesetninger som er nyttige for deg.

Du kan også be foreldrene dine om hjelp. De kan sitte sammen deg i måltidene og etterpå. Dere kan spille kort, se på en serie eller gjøre noe annet sammen etter måltidet slik at du blir avledet. Mange har god erfaring med å være sammen andre eller se en serie etter måltidet.

Jeg anbefaler at foreldrene dine hjelper deg i måltider. De kan forsyne deg og passe på at du spiser nok mat. Jeg anbefaler også at dere bestiller time til fastlegen for å finne ut om du trenger behandling.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser