Hva kan jeg gjøre for å få mindre dårlig samvittighet når jeg spiser?

Hei.

Du beskriver noe som mange med anoreksi kan kjenne seg igjen i. Den dårlige samvittigheten etter måltider kan komme og gå og være sterkere i perioder.

Tankene som gir deg dårlig samvittighet er spiseforstyrrede tanker. Disse tankene bør du dele med foreldrene dine når de kommer. Du kan også skrive ned noen hjelpesetninger som du kan ta i bruk når den dårlige samvittigheten kommer. Eksempler på hjelpesetninger er: "Alle må spise mat for å overleve" "Den dårlige samvittigheten jeg kjenner på nå er det spiseforstyrrelsen som gir meg". "Jeg vil ikke følge spiseforstyrrelsen. Jeg må spise for å bli frisk".

Det kan være godt for deg å lage hjelpesetninger sammen foreldrene dine slik at de kan hjelpe deg med å ta dem frem når de vanskelige spisefortyrrede tankene kommer og gir deg dårlig samvittighet.

Flere ungdommer jeg har snakket med som har blitt friske fra spiseforstyrrelser forteller at de snakket med foreldre eller andre når den dårlige samvittigheten kom. Det hjalp dem til å stå imot tankene slik at de kom seg videre.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser