Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg bli bedre og få ro på tankene?

Jente, 15

Hei. Jeg tror kanskje jeg har fått spiseforstyrrelser, men er ikke sikker. Jeg sliter ikke så veldig med selve spisingen, eller av å til gjør keg det, men som oftest ikke. Men jeg sliter veldig med skyldfølelse og stresset etter måltider og jeg har begynt å hoppe over måltider på grunn av alle tankene. Alle tankene har ført meg til å få megselv til å spy. Har dere noe som kan hjelpe meg til å få ro på tankene og bli bedre?

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat. Både skyldfølelse og stress etter måltid kan være tegn på spiseforstyrrelse eller at du trenger hjelp fra de voksne rundt deg for å ikke utvikle spiseforstyrrelse.

Når du hopper over måltider vil du få flere vanskelige tanker om mat. Når kroppen ikke får nok næring vil du bli mer stresset og hjernen vil sende ut sterke sultsignaler. Dette kan få deg til å tenke mer på mat og bli mer bekymret.

Det er helt nødvendig at du spiser regelmessige måltider med nok mat. Du trenger også støtte fra foreldrene dine til å spise nok. Dere må kontakte fastlegen din eller helsesykepleier for å finne ut hvilken type oppfølging du skal he fremover.

Mange har god nytte av ulike hjelpesetninger som de kan ta frem når det blir vanskelig å få spist nok mat. Du kan si til deg selv: "Jeg må spise for å holde meg frisk". "Det er spiseforstyrrede tanker som får meg til å tro at jeg ikke skal spise" "Alle må ha mat. Det gjelder også for meg".

Jeg legger ved noen artikler og link til nettsted som du kan finne informasjon fra. Du kan også vise dette til foreldrene dine.

SpiseMOT

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 1.5.2025