Jeg føler meg tykk selv om jeg ikke er det.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått et mer vanskelig forhold til mat. Mat skal være naturlig og noe som man ikke skal tenke så mye igjennom når det gjelder mengde.

Det er veldig positivt at du igjennom ungdomsårene begynte å få et bedre forhold til mat slik at apetitten din økte.

Det kan hende at du ikke overspiser, men at du trenger mer energi enn det du faktisk spiser gjennom dagen. Hjernen vil sende ut sterke sultsignaler om du ikke spiser nok mat og det fører til overspising. Det er derfor viktig at du spiser regelmessige måltider med nok næring hver dag.

Du har noen spiseforstyrrede tanker som har "sneket" seg inn og som gir deg dårlig samvittighet. Dette er tanker du ikke skal høre på. Du kan for eksempel si til deg selv: "Der er de tankene som ikke vil meg vel. Det er ikke farlig å spise litt mer mat av og til. Kroppen tåler det". Om du har noen slike hjelpesetninger klare, vil det hjelpe deg til å stå imot tankene om at du spiser for mye. Ingen skal ha dårlig samvittighet for å spise mat. Det er naturlig å være ekstra sulten noen dager.

Du kan ta en prat med fastlegen din om hvordan du har det med mat. Fastlegen kan vurdere sammen deg om du er på vei inn i en spiseforstyrrelse.

Her er en nettside som har tilbud til unge kvinner om å bli med på et prosjekt som skal hjelpe for å få et bedre kroppsbilde: Body Project. Kanskje er det noe for deg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser